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如何练习腹肌
      你知道如何处理腹部肌肉吗?
我们来看看吧。
方法01如果您在健身房,您可以选择使用您的设备练习下背部肌肉。
您也可以将手放在仪器上来举起手。
02你也可以选择拉绳训练你的腹肌,但要小心,从轻到重
不要强迫肌肉。
03练习腹肌时,你可以握住两个沉重的东西,抬起头,深吸一口气。
在与手部动作相结合的情况下进行训练时呼气和吸气。
04当然,您可以使用砝码进行重量训练,但在训练期间要注意您的姿势。态度应该是标准的。否则很容易伤到你的膝盖。


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