推荐文章
热门文章
您现在的位置:主页 > bet36365.com娱乐场 >
我应该多吃培根吗?
      展开全部
如果从营养和健康的角度暂时释放“味道”,培根对许多人来说是不够的食物,特别是对于患有高脂肪,高血糖和高血糖等慢性疾病的人。血和高血压,和年长的朋友。
首先,培根的脂肪含量非常高。
就重量而言,100克培根的脂肪含量高达50%,不仅含有大量的胆固醇:每100克胆固醇?123毫克,比猪肉多50%!
有大量证据表明饱和脂肪和胆固醇是导致血脂的“危险因素”。
其次,培根失去了更多的营养。
在制造过程中,肉类中的许多维生素和微量元素,如维生素B1,维生素B2,烟酸和维生素C几乎完全丧失。其他内容为零。
培根可以说是一种具有“双重营养不平衡”的食物。
这种双重失衡对健康的负面影响也会“加剧到最坏的情况”。
第三,培根具有高盐度。
100克培根的钠含量接近800毫克,是猪肉平均量的10倍以上。
长时间摄入培根会导致盐摄入过多,导致血压不佳或波动。
因此,科学选择和油耗对于高血脂的朋友非常重要。
吃大量的脂肪并不好,但不建议吃油。
日常饮食可以从基于单不饱和脂肪酸的植物油中选择,例如橄榄油和茶油,它们可以帮助减少“坏胆固醇”并增加“好胆固醇”。
然而,即使最好的“油”应该合理吃,每天20-25克就足够了。
培根是一种咸的食物,含有大量的盐,所以你根本不能吃它。它被用作配方,因为它已超过每日最大摄入量。通过减少里面肉的盐度,你可以吃更多,同时享受简单的培根味道。


上一篇:我们如何看待微博为旧金山飞机失事的受害者哀悼? 下一篇:没有了
COPYRIGHT 2012-2013 POWERED BY 百度,All RIGHTS RESERVED 欢迎各界人士前来咨询/学习
咨询电话:13888888888 Q Q:888888888    邮编:471001     洛阳化妆学校 洛阳化妆培训 百度 洛阳新娘跟妆