推荐文章
热门文章
您现在的位置:主页 > 365外围足球 >
蒸土豆的GI值比炸土豆高吗?
      其次,什么食物有很高的热量。
GI值的概念根本不考虑热量。
例如,油炸花生的GI值为11,非常低,每100克的热量为550千卡。
对于那些减肥的人,你能确定花生IG很低吗?
炸薯条也是如此。
与蒸马铃薯相比,油炸马铃薯的热量是吸吮更多脂肪的两倍,但湿度非常低,干燥的产品特别高。
吃同样的重量比,吃炸薯条比吃蒸土豆更容易。
当然,如果你有高GI和高卡路里,而且味道仍然非常好,你应该更加谨慎。
像饼干和hellip;…
第三,对营养价值和新陈代谢的长期影响是什么?
有人告诉我:“我正在吃抗性淀粉制成的低GI饼干!
身体不易消化抗性淀粉,并且卡路里较少。
添加后,饼干可以减少卡路里和降低GI。
即便如此,你必须考虑为什么吃能满足你的身体需要。
让我们吃一些营养价值低的东西。即使你有抗性淀粉,你有时可以在不升高血糖的情况下解决它,但每天都不值得吃。
那是因为我们无法提供有用的营养素,如维生素和矿物质,以及身体所需的蛋白质。
另一个例子是可乐饮料。
GI值相对较低,因为添加果糖以增强甜味(果糖具有弱的升高血糖的能力)。
然而,这些甜饮料的营养价值非常低。
更糟糕的是,大量摄入果糖不仅可以促进肝脏中的脂肪合成,还可以降低对胰岛素的敏感性,增加尿酸水平,并且具有非常糟糕的代谢作用。
所以,如果甜饮料告诉您GI低,请不要感到诱惑。
总之,GI是一个非常专业化的概念,群众很容易误解和误用。
低GI意味着低卡路里和高营养。
所以不要以为你应该用它来指导你的生活。小心这个概念能吸引你!
&Hellip;
作者:中国营养学会,中国通信科学学会理事,食品科学博士,首席专家


上一篇:最近,虾池的pH值很高,这是由于藻类不平衡造成的。 下一篇:没有了
COPYRIGHT 2012-2013 POWERED BY 百度,All RIGHTS RESERVED 欢迎各界人士前来咨询/学习
咨询电话:13888888888 Q Q:888888888    邮编:471001     洛阳化妆学校 洛阳化妆培训 百度 洛阳新娘跟妆